Hayat Uzatan 7 Besin

**SagopaKey** · 01-18-2008, 03:42

Kalbi koruyor

BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30
gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça
zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını
yüzde 4.4oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını
önleyerek, dolaşım
sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.

Diyabeti önlüyor

KAHVE: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen
Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein
maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici
özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle
için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

Sinirleri rahatlatıyor

TARÇIN: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı
yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu
tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini
düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının
içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı
önlediğini unutmayın.

Patatesi haşlayın

PATATES: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne
göre en yararlı 100 besinler arasında 17'nci sırada yer alıyor. Akciğer
kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak
yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdekten sonra yemeyi
tercih edin.

Kaslar için faydalı

SEBZE ÇORBASI: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için
özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellike
sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500
miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak
çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor.
Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları
konusunda tam bir ters etki yaratıyor.

Kansere karşı birebir

ZEYTİNYAĞI: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı
alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren '8oxodG'adlı maddenin
seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanısıra iyi
kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor. 1 çorba kaşığı
zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını
geçmeyin.

Kanseri engelliyor

ÇAY: Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin
azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine
yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde
60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu
koruyor.

**fanatik** · 05-08-2008, 13:53

Vay be ben bademi de çayı da tarçını da zeytinyağını da sebzeyi de kahveeyi de patatesi de çok severim

01-18-2008, 03:42	#1 (permalink)
SagopaKey ÜYE Üyeliği: 13-01-2008 Mesajlar: 94 Tecrübe Puanı: 173 Rep Puanı : 172 Rep Derecesi :	Hayat Uzatan 7 Besin Kalbi koruyor BADEM: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor. Diyabeti önlüyor KAHVE: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz. Sinirleri rahatlatıyor TARÇIN: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın. Patatesi haşlayın PATATES: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17'nci sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdekten sonra yemeyi tercih edin. Kaslar için faydalı SEBZE ÇORBASI: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor. Kansere karşı birebir ZEYTİNYAĞI: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren '8oxodG'adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanısıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor. 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin. Kanseri engelliyor ÇAY: Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor. __________________ Uyarı : Link'leri görme yetkiniz yok Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz. Üyelik ücretsizdir.. Konu SagopaKey tarafından (01-18-2008 Saat 03:47 ) değiştirilmiştir..

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster sayfayı e-mail olarak göndermek icin Tıklayınız.." vspace="1" /> sayfayı e-mail olarak göndermek icin Tıklayınız..
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

05-08-2008, 13:53	#2 (permalink)
fanatik ÜYE Üyeliği: 25-04-2008 Mesajlar: 6 Tecrübe Puanı: 51 Rep Puanı : 50 Rep Derecesi :	Vay be ben bademi de çayı da tarçını da zeytinyağını da sebzeyi de kahveeyi de patatesi de çok severim